□朱广凯
在长期的养生实践中,古人总结出了丰富的养生经验。
华佗——主张“运动养生”
华佗是三国时的名医,认为运动能够养生,使人延年益寿,人体要多做运动才能达到养生的目的。他观察了许多长寿动物的活动规律,创始了“五禽戏”,开了我国运动养生的先河。
孙思邈——创立“食疗养生”
孙思邈是我国唐代的大医药家,被誉为“药王”,所撰写的《千金要方》《千金翼方》至今仍被中医广为应用。孙思邈在实践中悟出了“药食同源” 的道理,创立了“食疗” “脏疗”的养生学说,如夜盲症患者应多食用猪肝、羊肝等,因为“肝开窍于目”,补肝能达到明目的效果。
钱乙——提倡“保养养生”
钱乙是宋代儿科名医,他的“保养养生”法,科学而有实效。他主张饮食、穿衣不可太过,即不可食之过饱,穿得过暖。精美之物或喜食之品不宜食之过多,因为偏食使人体对各种营养成分摄入不足,使人瘦弱。同时,食之太过会造成病患或过胖。
李杲——讲究“调理养生”
李杲是金末元初著名医学家,“金元四大家”之一,他认为人的养生除运动、食疗、保养外,调理必不可少。脾胃是人的重要器官,脾胃健运则人体消化吸收正常,身体强健。为此,他创立了许多名方,诸如“补中益气丸”“香砂六君丸”“参苓白术丸” 等,这些名方调理脾胃效果极佳。
张景岳——倡导“滋补养生”
张景岳为明代名医,是“滋补养生”的倡导者。在“天人合一”理论的指导下,他认为人体之阳犹如天之红日,不可受到损耗,人之虚弱多病,十有八九为阴虚之证。另外,他还观察到阴中有阳,阳中有阴,只有阴阳平衡,才能让人体健康。故他倡导补阳时,需辅之以滋阴之品,方可达到阴阳平衡,气血调和之功。张景岳从理论到实践,提高了养生防病的效果。