准妈妈们都知道怀孕了要吃叶酸，那么为什么要吃叶酸？我们应该怎么吃叶酸呢？专家来告诉你。

叶酸是一种水溶性维生素，为人体细胞生长和繁殖所必需。研究表明，因受孕期叶酸缺乏，显著增加新生儿神经管缺陷(NTDs）的发生风险。新生儿神经管缺陷(NTDs）是指胚胎发育过程中因神经管闭合失败而导致的中枢神经系统出生缺陷，包括无脑儿、脊柱裂、脑膨出等，胎儿发病率为0.1%～1%。孕期叶酸缺乏还增加流产、早产、死胎、巨幼细胞贫血、子痫前期等疾病发生风险，而补充叶酸可降低流产等风险。

1、备孕、孕早期妇女：无高危因素的妇女，建议从孕前至少3个月开始，每日增补叶酸0.4mg或0.8mg直至妊娠满3个月。

对于叶酸缺乏高危人群，其叶酸补充剂量有所不同：①NTDs生育史妇女建议从孕前至少1个月开始，每日增补叶酸4～5mg，直至妊娠满3个月。②患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族二级直系亲属中有NTDs生育史的妇女，建议从孕前至少3个月开始，每日增补叶酸0.8～1.0mg，直至妊娠满3个月。③患糖尿病、肥胖、癫痫、胃肠道吸收不良性疾病，或正在服用增加胎儿NTDs发生风险药物的妇女，如卡马西平、丙戊酸、苯妥英钠、苯巴比妥、二甲双胍、甲氨蝶呤等，建议从孕前至少3个月开始，每日增补叶酸0.8～1.0mg，直至妊娠满3个月。④对于高同型半胱氨酸血症的妇女，建议每日至少增补叶酸5mg，且在血清同型半胱氨酸水平降至正常后再受孕，并持续每日增补叶酸5mg天，直至妊娠满3个月。

2、孕中、晚期妇女：要经常吃富含叶酸的食物，每日增补叶酸0.4mg。

3、哺乳期妇女：要经常吃富含叶酸的食物，每日增补叶酸0.4mg。

希望每个准妈妈都能正确增补叶酸，孕育健康的宝宝！

（通辽市第二人民医院 王亚晶）