眼睛干涩是一种常见疾病，泪腺和眼脸之间的泪腺没有足够的泪液时就会出现这种情况，泪液是腺体产生的液体来润滑眼睛。临床表现为眼睛干、涩、有酸困感，泪液分泌减少。一般眼睛干涩很有可能就是，长时间近距离用眼，长时间看电子产品导致的。同时，如果不注意眼部卫生，发生了腺病毒性的角膜炎，也容易会导致出现眼睛干涩的这种情况。

下面告诉大家五种缓解眼睛干涩的方法：

1.热毛巾敷眼10分钟

用热毛巾敷眼部可以促进眼部四周的血液循环，并且对于脸板腺功能的恢复也有好处，缓解因脸板腺功能障碍发生的眼干。

2.多眨眼

因为眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水量的减少，而暴露在空气中的泪腺会快速蒸发，失去对眼球的保护力，所以我们可以适当的多眨眨眼睛来缓解眼睛的疲劳与干涩。

3.滴眼药水

可以去医院就诊，排除其他眼部疾病，请专科医师开具没有防腐剂滴眼液，当眼睛感觉到干涩视疲劳时可以滴一滴，然后再眨几下眼睛，眼睛就会感觉舒服一些。

4.尽量少使用空调

空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪腺蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。

5.改善用眼环境

工作一段时间后需要休息一会，缓解眼睛疲劳，否则会给眼睛带来无法挽回的伤害。

（通辽市第二人民医院眼科副主任医师 丛明禹）